Windows の無料の姿勢アプリ比較：NeckCure、SitApp、SitCoach はどこまで無料?（2026年版）

座った直後はちゃんと座れていたのに、メールを何通か返して書類を読んだころには、また画面のほうへ寄っている。

よくあるなら、姿勢を忘れているときに知らせてくれるアプリが欲しくなると思います。ただ、無料の姿勢アプリを検索すると、完全に無料のもの、1日の使用時間に上限があるもの、数日だけのお試しが混ざって出てきます。ダウンロードする前に違いを押さえておくと、手間が減ります。

毎日の仕事中ずっと立ち上げておけて、すぐにお金は払いたくない Windows のソフトなら、まず NeckCure を試してみてください。 1日4時間の姿勢検出が無料で、猫背になると画面が少しずつ暗くなるので、また傾いていることに気づけます。ソフトを入れたくないなら、ブラウザで動く SitCoach から始めるのがいいと思います。

この記事は NeckCure チームが書いていて、自社製品とほかの選択肢を並べて紹介します。プランと価格は2026年9月22日時点で調べたもので、最新の内容は各製品の公式ページをご確認ください。

まず比較：お金を払わずに使えるのはどこまで?

アプリ	無料で使えること	使い方	向いている人
NeckCure	1日4時間の姿勢検出、画面が暗くなる通知つき	Windows インストール版	まとまった作業時間のあいだ姿勢を見ていてほしい
SitApp	1日1時間の姿勢検出、ほかに7日間の Pro 体験	Windows・Mac・Linux インストール版	毎日短時間だけ使う、または Linux も使う
SitCoach	無料の姿勢検出、有料プランなし	ブラウザ	インストールもアカウント登録もしたくない
SitSense	無料の姿勢トラッキング、履歴などはアップグレードが必要	ブラウザ	姿勢のデータを見るのが好き
Real-time Posture Detector	無料版あり、ストアページに制限の明記なし	Windows インストール版	簡単な角度検出をまず試したい
Posture Reminder	基本の定時リマインダー	Windows インストール版	カメラを使わず、時間で知らせてほしい

ここで混ざりやすいのが最後の1つです。定時リマインダーは姿勢検出ではありません。 Posture Reminder はカメラを使わず、時間になったら知らせます。ほかはカメラで姿勢を判定します。どちらにも需要がありますが、用途が別ものです。

NeckCure：1日4時間無料、半日ぶんの仕事から

無料のアプリを選ぶときは、使えるかどうかだけでなく、どれくらい使えるかも見たいところ。午後1時から5時まで報告書を書くあいだ通知を出しておきたいなら、NeckCure の1日4時間でその時間をカバーできます。

知らせ方も率直です。猫背を検出すると画面がゆっくり暗くなり、設定した姿勢に戻すと明るさが戻ります。小さな通知を見逃しがちな人には試す価値のあるやり方。ただ、写真を編集していたり、画面の明るさが大事な作業をしているときに、この知らせ方を受け入れられるかは見ておいてください。

無料版に入っているのは、リアルタイムの姿勢検出、正面と側面のモード、画面が暗くなる通知、姿勢のフローティングウィンドウ、その日の姿勢スコア。毎日使えて、数日で切れるお試しではありません。

気をつけたいのは、無料版にまばたき検出、全画面の休憩リマインダー、履歴の全記録が入っていないこと。これらは Pro の機能です。1日4時間を使い切ったら、翌日のリセットを待つか、時間制限なしの Pro にするかになります。Pro は月3.99米ドルか年34.99米ドルです。

Windows 版は Microsoft Store からインストールできて、インターフェースは日本語に対応、Mac 版もあります。使う前に Google アカウントでのログインが必要です。

おすすめしたいのは、 毎日決まった時間にパソコンを使って、まず無料で継続的な検出を体験したくて、知らせ方もはっきりしていてほしい人です。

NeckCure を無料でダウンロードして、1日4時間の姿勢リマインダーを試す

SitApp：1日1時間無料、Linux にも対応

SitApp もカメラで座り姿勢を見て、画面表示か音声で知らせます。Windows と Mac、Linux に対応しているので、複数の OS を行き来する人には便利です。

無料版は1日1時間。読書やメール返信、短い作業のあいだだけ立ち上げるなら、これで足りるかもしれません。午前や午後をまるごと見ていてほしいなら、NeckCure の4時間のほうが余裕があります。

SitApp には7日間の Pro 体験もあって、クレジットカードは不要、有料機能を先に試せます。そのあと上げるなら、年34.99米ドルのサブスクと、89.99米ドルの買い切りがあります。

おすすめしたいのは、 Linux 版が必要な人、音声で知らせてほしい人、いずれ買い切りにしたい人です。

2つの詳しい違いはこちら：SitApp と NeckCure、どちらを選ぶ?

SitCoach：インストール不要、ページを開けば試せる

カメラで本当に猫背がわかるのか、それだけ知りたいなら、SitCoach は始めやすい選択です。ページを開いてカメラを許可すれば試せて、登録もサブスクもありません。

ブラウザのタブのアイコンの色で姿勢の状態を表示し、ブラウザ通知も出せます。機能は比較的シンプルなので、基本的なリマインダーだけ欲しい人に向きます。

使うあいだはタブを開いたままにしてください。作業の途中でタブを全部閉じる癖がある人は少し注意が必要です。ほかのソフトに切り替えたあとの検出と通知も、自分が普段使うブラウザで一度試しておくといいと思います。

おすすめしたいのは、 お金をかけたくない、ソフトも入れたくない、複雑な記録もいらない人です。

ほかの無料の選択肢は、どんなときに?

SitSense は姿勢のデータに興味がある人に向きます。ブラウザで動いて、無料の姿勢トラッキングがあり、長期の推移や履歴の全記録は Pro です。公式サイトには無料トラッキングの1日の上限時間が明記されていませんが、すべての機能が無料という意味ではありません。

Real-time Posture Detector は Microsoft Store からインストールできて、首と体幹の角度で姿勢のフィードバックを返します。無料版と、3.99米ドルの買い切りの Pro 版があります。ただ、ストアページに無料版の制限があまり書かれていないので、ダウンロード前に自分の希望に合うか判断しにくいです。

Posture Reminder はカメラを使いたくない人に向きます。基本の定時リマインダーは無料で、カスタマイズやスマートリマインダーなどは有料です。今の自分が猫背かどうかはわかりませんが、一定時間ごとに姿勢を思い出させてくれればいいなら、やり方としては単純です。

無料で試せるけれど、ずっと無料では使えないもの

検索していると、Stop Slouching や Slouch Sniper、Slouch Guard も出てきます。無料で体験する手段はありますが、ここまでの長く使える無料プランとは別ものです。

アプリ	無料で試す方法	そのあとの費用（米ドル）
Stop Slouching	オンライン体験	月2.99、年24.99、または買い切り39.99
Slouch Sniper	オンライン体験	買い切り19、公式サイトに今後の値上げの可能性の記載あり
Slouch Guard	無料体験	0.99

少額なら払ってもいいなら、これらも候補に入ります。毎日無料で使えることが前提なら、前に挙げたものから選んでください。

ダウンロードして放置しないための選び方

まず、どの時間帯に使うつもりかを考えてください。1日1時間だけ開くのと、午後ずっと通知が欲しいのでは、合う無料プランが変わります。

次に知らせ方です。静かな画面表示が好きな人、音声が必要な人、小さな通知はいつも自分が見逃していると気づく人がいます。機能表の項目が1つ多いことより、自分が気づけて受け入れられる方式を選ぶほうが大事です。

カメラのプライバシーも確かめる価値があります。映像がアップロードされるかと、姿勢データがオンラインに保存されるかは別の話。たとえば NeckCure はカメラ映像を端末内で処理し、録画もアップロードもしません。SitSense は映像がブラウザに留まる一方で、一部の姿勢の数値はサービス側に保存されると説明しています。

Windows を使っていて、無料時間に余裕があって知らせ方もはっきりしたものを試したいなら、NeckCure から始めてみてください。 普段いちばん姿勢を忘れやすい作業時間を選んで立ち上げておき、画面が暗くなる知らせ方に慣れるかを見てください。1日4時間で足りるなら、そのまま無料版を使い続けられます。

NeckCure の無料版をダウンロード

有料の選択肢もまとめて比べたいなら：Windows で使える姿勢アプリ9本の比較