Apps de Postura
App de postura grátis para Windows: como escolher entre NeckCure, SitApp e outros (2026)
Procurando um app de postura grátis para Windows? Comparamos o tempo grátis por dia, o jeito de avisar e os limites de NeckCure, SitApp, SitCoach e outras ferramentas, para você achar uma que dê para deixar ligada durante o trabalho.
Você senta bem quando chega na mesa. Responde uns e-mails, lê uns documentos, e quando percebe já está inclinado na direção da tela outra vez.
Se isso acontece bastante com você, provavelmente já pensou em instalar um app que avise quando a postura escapa. Só que, ao buscar “app de postura grátis”, aparece de tudo: uns são grátis para sempre, outros liberam um tempo por dia, e outros dão só alguns dias de teste. Entender a diferença antes de baixar economiza bastante tempo.
Se você quer um programa de Windows para deixar ligado durante o trabalho todos os dias, sem pagar agora, a nossa sugestão é começar pelo NeckCure. Ele dá 4 horas grátis de detecção de postura por dia e vai escurecendo a tela quando você se curva, para você notar que se desalinhou de novo. E se você não quer instalar nada, comece pelo SitCoach, que roda no navegador.
Este texto foi escrito pela equipe do NeckCure e apresenta o nosso próprio produto junto com outras opções. Os planos e preços foram levantados em 22 de setembro de 2026; o que vale é sempre a página oficial de cada produto.
Comparação rápida: o que dá para usar sem pagar
| App | O que vem de graça | Como funciona | Para quem serve |
|---|---|---|---|
| NeckCure | 4 horas de detecção de postura por dia, com aviso de tela escurecendo | Programa para Windows | Quem quer cuidar da postura ao longo de um bloco de trabalho |
| SitApp | 1 hora de detecção de postura por dia, mais 7 dias de teste do Pro | Programa para Windows, Mac e Linux | Quem só precisa de pouco tempo por dia, ou usa Linux também |
| SitCoach | Detecção de postura grátis, sem plano pago | Navegador | Quem não quer instalar nem criar conta |
| SitSense | Acompanhamento de postura grátis; histórico e afins exigem upgrade | Navegador | Quem gosta de olhar dados de postura |
| Real-time Posture Detector | Tem versão grátis, e a página da loja não detalha os limites | Programa para Windows | Quem quer experimentar uma detecção de ângulo simples |
| Posture Reminder | Lembretes básicos por tempo | Programa para Windows | Quem não quer usar câmera e só quer um aviso quando dá a hora |
O ponto que mais confunde aqui é o último: lembrete por tempo não é detecção de postura. O Posture Reminder não usa câmera, ele avisa quando dá a hora; os outros olham a sua postura pela webcam. Os dois tipos têm público, só servem para coisas diferentes.
NeckCure: 4 horas grátis por dia, bom para começar num meio período
Ao escolher um app grátis, além de saber se dá para usar, olhe por quanto tempo dá para usar. Se você quer deixar o aviso ligado da uma às cinco da tarde enquanto escreve um relatório, as 4 horas diárias do NeckCure cobrem esse período.
O jeito de avisar também é direto: quando ele detecta que você está curvado, a tela vai escurecendo devagar; quando você volta para a postura configurada, a imagem normaliza. Para quem ignora notificação pequena, esse caminho vale o teste. Agora, se você edita foto ou faz um trabalho em que o brilho da tela importa muito, veja se você aguenta esse tipo de aviso.
A versão grátis tem detecção de postura em tempo real, modo frontal e modo lateral, aviso de tela escurecendo, janelinha flutuante de postura e a sua pontuação de postura do dia. Dá para usar todo dia, não é um teste que expira em alguns dias.
Fique atento a uma coisa: a versão grátis não inclui detecção de piscada, aviso de pausa em tela cheia nem histórico completo, que são recursos do Pro. Quando as 4 horas do dia acabam, você espera a cota reiniciar no dia seguinte ou sobe para o Pro, que tem tempo ilimitado. O Pro custa 3,99 dólares por mês ou 34,99 dólares por ano.
A versão Windows é instalada pela Microsoft Store, a interface está disponível em português, e também existe versão para Mac. Antes de usar, é preciso entrar com uma conta Google.
A gente indica para: quem passa um tempo fixo no computador todo dia, quer experimentar a detecção contínua de graça e prefere um aviso mais perceptível.
Baixe o NeckCure de graça e teste as 4 horas de aviso de postura por dia
SitApp: 1 hora grátis por dia, e roda em Linux
O SitApp também detecta a sua postura pela webcam e pode avisar na tela ou por voz. Ele roda em Windows, Mac e Linux, o que ajuda muito quem alterna entre sistemas.
A versão grátis dá 1 hora por dia. Se você quer deixar ligado só quando estuda, responde e-mails ou toca uma tarefa curta, essa cota provavelmente basta. Se você quer aviso durante a manhã ou a tarde inteira, as 4 horas do NeckCure dão mais folga.
O SitApp também oferece 7 dias de teste do Pro, sem pedir cartão de crédito, para você conhecer os recursos pagos. Se depois decidir subir, existe a assinatura de 34,99 dólares por ano e a compra única de 89,99 dólares.
A gente indica para: quem precisa de versão para Linux, gosta de aviso por voz ou quer pagar uma vez só no futuro.
As diferenças em detalhe estão neste texto: NeckCure ou SitApp, qual escolher?
SitCoach: sem instalar, basta abrir a página
Se a sua dúvida é “a webcam consegue mesmo ver que estou curvado”, o SitCoach é o jeito mais fácil de começar. Você abre a página, libera a câmera e já está usando, sem cadastro e sem plano de assinatura.
Ele mostra o estado da sua postura pela cor do ícone da aba do navegador e também consegue emitir notificações do navegador. Os recursos são mais simples, então ele serve bem para quem quer só o aviso básico.
A aba precisa ficar aberta durante o uso; se você tem o costume de fechar tudo no meio do trabalho, isso pede atenção. E quanto à detecção e às notificações depois que você muda para outro programa, teste no navegador que você usa todo dia.
A gente indica para: quem não quer gastar nada, não quer instalar software e não precisa de registro complexo.
Outras opções grátis, e quando elas valem a pena
O SitSense serve para quem se interessa por dados de postura. Ele funciona no navegador e oferece acompanhamento de postura grátis; tendência de longo prazo e histórico completo ficam no Pro. O site não informa um limite de horas por dia para o acompanhamento grátis, mas isso não significa que tudo seja gratuito.
O Real-time Posture Detector é instalado pela Microsoft Store e dá retorno de postura a partir do ângulo do pescoço e do tronco. Tem versão grátis, e a versão Pro custa 3,99 dólares em compra única. Só que a página da loja não deixa claros os limites da versão grátis, o que dificulta saber antes de baixar se ela atende você.
O Posture Reminder serve para quem não quer ligar a câmera. Os lembretes básicos por tempo são grátis, e recursos como personalização e lembrete inteligente são pagos. Ele não sabe se você está curvado agora, mas se você só precisa de alguém dizendo “olha a postura” de vez em quando, a abordagem é bem simples.
Alguns apps você experimenta de graça, mas não usa de graça
Na sua busca também vão aparecer Stop Slouching, Slouch Sniper e Slouch Guard. Eles têm formas de experimentar sem pagar, mas isso é diferente dos planos grátis contínuos que vimos acima.
| App | Como experimentar de graça | Custo depois (dólares) |
|---|---|---|
| Stop Slouching | Demonstração online | 2,99 por mês, 24,99 por ano ou compra única de 39,99 |
| Slouch Sniper | Demonstração online | 19 em compra única, e o site avisa que o preço pode subir |
| Slouch Guard | Teste grátis | 0,99 |
Se você não se incomoda em pagar um valor pequeno, eles entram na lista; se a sua premissa é “quero usar de graça todos os dias”, escolha entre as opções anteriores.
Como escolher para o app não ficar parado depois de instalado
Pense primeiro em que horário você pretende usar. Ligar por uma hora ao dia e querer aviso durante a tarde inteira pedem planos grátis diferentes.
Depois olhe o jeito de avisar. Tem gente que prefere um aviso discreto na tela, tem gente que precisa de voz, e tem gente que descobre que ignora toda notificação pequena. Escolher um aviso que você nota e tolera importa mais do que ter alguns itens extras na lista de recursos.
Vale conferir a privacidade da câmera também. Se a imagem é enviada e se os dados de postura ficam guardados online são duas perguntas diferentes. No NeckCure, por exemplo, a imagem da webcam é processada no seu computador, sem gravar e sem enviar; o SitSense explica que a imagem fica no navegador, mas o serviço guarda alguns valores de postura.
Se você usa Windows e quer testar primeiro um app com tempo grátis mais folgado e aviso mais perceptível, comece pelo NeckCure. Escolha aquele bloco de trabalho em que você mais esquece a postura, deixe ligado e veja se o aviso de tela escurecendo combina com você. Se 4 horas por dia derem conta, siga na versão grátis.
Baixe a versão grátis do NeckCure
Para comparar também as opções pagas, continue por aqui: comparação de 9 apps de postura para Windows.