列一張清單，寫下所有可能在拖垮你性生活的東西。壓力。睡不好。這段關係的狀態。荷爾蒙。那第三杯紅酒。幾乎沒有人會把「我坐的姿勢」寫進去。而且說句公道話，確實沒有任何研究顯示「矯正你的姿勢」就能修好你的性生活。但是有兩條證據扎實的鏈條，悄悄把你桌前的駝背，連到了你臥室裡發生、或沒發生的事。一旦你看見了它們，就很難再假裝沒看見。

一對伴侶夜裡坐在床邊，背對著彼此，其中一人揉著痠痛的下背

鏈條一:你在桌前累積起來的疼痛，跟著你上了床

先從一件讓人不太舒服、卻被記錄得非常清楚的事說起。慢性背痛跟性愛，處不來。在一份針對 702 名慢性下背痛患者、對照 888 名沒有背痛的人的研究裡，性方面的困擾出現在 71.1% 的女性背痛患者身上，而沒有背痛的女性只有 36.8%;勃起功能障礙則打在 59.5% 的男性背痛患者身上，沒有背痛的則是 24.5%（Nikoobakht et al., 2014）。另一份獨立研究發現，81% 的慢性背痛患者回報了跟疼痛直接綁在一起的性困難，最常見的就是性交過程中因姿勢而產生的疼痛（Bahouq et al., 2013）。

疼痛是掃興大師、是動作的限制器，同時還是分心的來源,一次到位。而人們身上背著的那一大堆頸痛跟背痛，很多正是那種慢慢累積出來的:駝在桌前，一天又一天。那股痠痛，不會在你下班時跟著打卡下班。它會跟你一起回家。

鏈條二:一具塌下去的身體，扛著一份塌下去的自信

第二條鏈條，是穿過你腦袋的。你在自己身體「裡面」感覺如何，在床上不是什麼次要因素,它是最大的因素之一。研究一再發現，親密時刻的身體意象與自我意識，強烈地形塑著性滿意度:人們在性愛過程中對自己的身體愈是心事重重、愈是在意，性滿意度往往就愈低（van den Brink & Vollmann, 2022）。

而這裡有一環是大多數人會跳過的:姿勢，會直接餵養你對自己身體的感覺。被膠帶固定成挺直姿勢的人，會回報更高的自尊、更好的心情，以及對自己那些念頭更多的信任（Nair et al., 2015; Briñol et al., 2009）。一具整天塌著、緊繃著、繃緊防備著的身體，不只是看起來把自己關了起來。它會開始感覺自己是關著的,然後把那份感覺一起帶進臥室。

誠實的部分(這段請你慢慢讀)

該把話講直了，因為這正是網路最愛拿來熬成一鍋假藥的那種題目。沒有任何研究顯示，坐得挺一點能改善勃起、性慾或高潮。上面那些連結是真的，但是間接的:姿勢到疼痛到性愛，還有姿勢到自信到性愛。沒有人證明過「姿勢直接影響性愛」這種效應，我們也不會假裝有人證明過。

還有，拜託，請無視任何在推銷「權力姿勢能拉高你睪固酮」的人。那個有名的主張，在一份大型重複驗證面前垮掉了,結果根本沒有任何荷爾蒙效應，只有一種自我回報的「感覺很有力量」（Ranehill et al., 2015），甚至連最初那位作者自己都收回了說法。你的姿勢不是一顆睪固酮的旋鈕。

什麼時候該去看醫師(這件事比你的姿勢重要多了)

有些性方面的問題是醫療問題，而其中一個，是一盞貨真價實的警示燈。勃起功能障礙可能是心血管疾病的早期徵兆,有時候會在任何心臟毛病冒出來的好幾年前就先現身，所以新出現或持續的勃起障礙，值得的是一位醫師，而不是一套伸展操。另外，以下情況也請去給人看:性交疼痛;性慾突然驟降並伴隨疲憊或情緒變化(甲狀腺問題、憂鬱症與某些藥物都是常見的元兇);或任何持續、或讓你困擾的性困難。姿勢是一根生活方式的槓桿。它不是治療，而且它永遠不能取代「先排除掉醫療上的原因」這件事。

結論(以及我們站在哪裡)

所以不，把脊椎挺直不是什麼床上的小撇步，我們也絕不會拿這種話侮辱你。但是看看這兩條鏈條在最頂端共用的是什麼:一具整天塌在桌前、往前折疊的身體，正在悄悄堆疊起那股痠痛，以及那個把自己關起來、低自信的姿勢,而這兩樣，沒有一條鏈條會因此變好。那個每天的駝背，就是這兩條鏈條共用的上游成因。而它剛好，就是這整幅圖裡你能直截了當調整的那一個部分。

這正是 NeckCure 在做的那件小小的、誠實的工作。它用你的網路攝影機，在你工作時抓出那種頭往前伸、胸口拱起的駝姿，然後在它變成你身體唯一記得的形狀之前，把你輕輕推回挺直。它不會修好你的性生活、不會治療任何醫療問題，也不會取代醫師,而如果上面有任何一段敲響了你心裡的警鈴，請務必去看一位。它做的，是替那個同時餵養兩條鏈條的單一上游習慣卸下每天的負擔,而這，是一件安安靜靜、卻實實在在值得握在自己手裡的事。

你的駝背，可能正在悄悄偷走你的性生活

鏈條一:你在桌前累積起來的疼痛，跟著你上了床

鏈條二:一具塌下去的身體，扛著一份塌下去的自信

誠實的部分(這段請你慢慢讀)

什麼時候該去看醫師(這件事比你的姿勢重要多了)

結論(以及我們站在哪裡)

參考文獻